Información útil sobre aceites esenciales ¡precauciones!
Publicado: 25 May 2012 03:38
Resulta que hace ya mucho tiempo guardé una info sobre el uso de aceites esenciales que encontré y que creo es muy útil, el problema es que como la copié en un word no me acuerdo de donde la saqué así que la pegaré aquí tal cual, es un poco larga así que pido disculpas de antemano por lo extenso, pero de verdad creo que es muy útil y está con todas sus referencias inclusive para quien quiera investigar más, así que se las dejo y perdón otra vez por lo largo espero que les sea útil
Aceites Esenciales
Debido a los peligros de la fragancia sintética, es mejor optar por fragancias naturales también conocidas como aceites esenciales. Los aceites esenciales son esencias aromáticas altamente concentradas y volátiles que se encuentran en muchas plantas (1).
Por supuesto uno siempre debe elegir aceites esenciales orgánicos. Tal como nos dice Anita Boen, una experta en hierbas y directora de una pequeña granja orgánica que provee hierbas, frutas y verduras orgánicas para el spa de renombre mundial Rancho La Puerta, los aceites esenciales son plantas medicinales altamente concentradas, y como tales, están sujetas a retener altas concentraciones de contaminantes si las plantas son cultivadas con químicos. Además la producción de aceites esenciales requiere una enorme cantidad de plantas para producir una pequeña cantidad de aceite. Por ejemplo se necesitan 1000kg de pétalos de rosa para producir 1lt de aceite esencial de rosa. Imagina cuántas personas se necesitan para cultivar y cosechar 1000kg de pétalos de rosa. Si dichas rosas fueran cultivadas de manera orgánica piensa cuántas personas (y sus hijos no nacidos) se beneficiarían de NO estar expuestos a tóxicos químicos agrícolas (2), además de que es mejor para el medio ambiente y para nuestra salud.
Las compañías naturales/orgánicas en la fabricación de sus productos utilizan aceites esenciales pues éstos además de su agradable aroma sirven como conservantes (3). Los aceites esenciales deben ser usados con precaución en mujeres embarazadas, bebés, en personas con problemas de salud como epilepsia, presión alta, asma (estos últimos deben simplemente evitar las inhalaciones, es perfectamente sano si los aceites esenciales se usan en productos de belleza)(4) o cáncer. Esta guía tiene el objetivo de ayudar a las personas antes mencionadas a elegir aquellos productos que contengan aceites esenciales que sean seguros para su situación y evitar aquellos que contengan aceites esenciales que podrían ser perjudiciales. Además, debido a que pronto podrás encontrar en este blog recetas para hacer productos de cuidado personal (y muchas contienen aceites esenciales) es importante que sepas cómo usarlos correctamente. Cabe recalcar que si estás embarazada, tienes presión alta, epilepsia, cáncer, o vas a usar los productos en un bebé siempre debes consultar antes con tu doctor.
Al comprar aceites esenciales es importante lo siguiente:
- Se deben elegir aquellos que estén envasados en una botella de vidrio de color oscuro. Los aceites esenciales puros siempre están envasados en botellas color ámbar o azul (5)
- Las botellas deben estar provistas de un gotero que permita dispensar el contenido gota por gota (6).
- En la botella debe estar presente el nombre botánico (en latin) para así estar seguros de qué aceite estamos comprando. Veamos el caso de la Lavanda, debido a que existen muchas variedades, es importante saber cuál de ellas estamos adquiriendo. Por ejemplo el nombre botánico de la Lavanda Fina es Lavandula Angustifolia, en cambio el nombre botánico la Lavanda Española (Cantuesco o Tomillo Borriquero) es Lavandula Stoechas. Sin embargo, éstas pueden estar listadas simplemente como "Lavanda", por ello la importancia de buscar el nombre botánico, pues las diferentes variedades de una plata tienen diferentes propiedades y diferentes rangos de seguridad (7).
Embarazo
Anne Marie Faiola, autora de página soapqueen.com, escribe que a sus 4 1/2 meses de embarazo (noviembre de 2010) es mucho más cuidadosa que nunca en la fabricación de jabón, uso de fragancias y aceites esenciales; y dadas las advertencias sobre los aceites esenciales (y su proximidad a ellos) decidió ir donde su amiga y aromaterapeuta Kayla Fioravanti para que le de algunos consejos. Kayla Fioravanti nos dice lo siguiente:
En la aromaterapia el uso de aceites esenciales durante el embarazo sigue siendo un tema de debate por muchos en la industria. De aromaterapeuta a aromaterapeuta puedes obtener variadas respuestas en lo que respecta a la aromaterapia prenatal. Algunos creen que los aceites esenciales deberían evitarse completamente durante el primer trimestre, otros creen que deberían ser evitados durante todo el embarazo y hay otros que no los evitan. Kayla trabajó como aromaterapeuta en dos de sus tres embarazos. Ella manejó, mezcló y fabricó usando aceites esenciales diariamente sin efectos nocivos en sus embarazos o en sus bebés. También usó la aromaterapia de manera exitosa para masajes, y baños para tratar estrés, dolores corporales, fatiga, nauseas matutinas y parto. Para usar con confianza la aromaterapia durante el embarazo ella afirma que es vital comprender la raíz de las advertencias de la aromaterapia y sus contraindicaciones:
Los miedos que rodean a la aromaterapia en el embarazo se encuentran en casos históricos en los que aceites esenciales fueron usados incorrectamente ya sea intencional o accidentalmente. Todos los casos de reacciones adversas en el embarazo se relacionan con mujeres que tomaron grandes cantidades de aceites esenciales (8)(9)(10). Sin embargo, no existe un solo caso reportado de algún problema, incluyendo aborto espontaneo, causado por el uso tópico o inhalación de un aceite esencial durante el embarazo (11) o parto (12). La aromaterapia en la sala de parto ha sido una práctica común en Inglaterra desde 1987. Y después de tantos años de uso regular de la aromaterapia uno pensaría que a estas alturas si el uso tópico o inhalación de aceites esenciales fuera peligroso durante el embarazo ya hubiese un caso reportado, pero no ha habido ninguno (13).
No existe documentación si los aceites esenciales pasan a través de la placenta o no, pero debido a que tienen un bajo peso molecular y tienen moléculas con carga negativa es factible pensar que sí lo hacen. La placenta actúa como una barrera para las moléculas con carga positiva pero las moléculas con carga negativa sí cruzan la placenta, por lo que elegir los aceites esenciales adecuados durante el embarazo es vital (14), debido a que algunos aceites esenciales han demostrado en animales de laboratorio tener efectos abortivos, fetotóxicos, o teratogénicos debido a su composición química (15).
Se cree que muchos aceites esenciales tienen acciones emenagogas (causa contracciones uterinas que se cree que inducen al ciclo menstrual) y se cree que su uso es peligroso durante el embarazo. Sin embargo, muchos aromaterapeutas creen que las acciones emenagogas no son suficientes para afectar un embarazo estable. La controversia recae en la historia de las mujeres embarazadas. Si una mujer ha tenido abortos espontáneos en el pasado siempre es mejor errar en el lado de la precaución y evitar aceites esenciales emenogogos (16).
Como fue expuesto anteriormente no existe ningún caso reportado de problemas en la madre o en el bebé por el uso tópico o por inhalación de aceites esenciales. Sin embargo, yo prefiero siempre errar en el lado de la precaución y evitar los aceites esenciales en el primer trimestre puesto que durante esta etapa el desarrollo del bebé es muy delicado.
Aceites esenciales a evitar en el embarazo (17) (18) (19) (20):
* Angelica (Angelica - Angelica Archangelica)
* Anís (Ainseed - Pimpinella Anisum)
* Cedro Atlas (Cedarwood - Cedrus Atlantica)
* Culantro (Coriander - Coriandrum Sativum)
* Eneldo (Indian Dill - Anethum Sowa o Lavandula Stoechas)
* Enebro (Juniper - Juniperus Communis)
* Eucalipto (Eucalyptus - Eucalyptus Globulus)
* Hinojo (Fennel - Foeniculum Vulgare)
* Hisopo (Hyssop - Hyssopus Officinalis)
* Jazmín (Jasmine - Jasminum Officinale)
* Levístico (Lovage - Levisticum Officinale)
* Mejorana Dulce (Sweer Marjoram - Origanum Majorana)
* Menta (Peppermint - Mentha x piperita)
* Mirra (Myrrh - Commiphora Myrrha, C. Molmol)
* Musgo Arboreo (Treemoss aboslute - Evernia Furfuracea)
* Musgo de Roble (Oakmoss absolute - Evernia Prunastri)
* Perilla (Perilla - Perilla Frutescens)
* Rosa (Rose - Rosa Centifolia/Damascena)
* Ruda (Rue - Ruta Graveolens)
* Sabina (Savin - Juniperus Sabina)
* Salvia (Sage - cualquier variedad de Salvia)
* Santolina (Cotton Lavender - Santolina Chamaecyparissus)
* Romero (Rosemary - Rosmarinus Officinalis)
* Vetiver (Vetiver - Vetiveria Zizanioides)
Aceites Esenciales
Debido a los peligros de la fragancia sintética, es mejor optar por fragancias naturales también conocidas como aceites esenciales. Los aceites esenciales son esencias aromáticas altamente concentradas y volátiles que se encuentran en muchas plantas (1).
Por supuesto uno siempre debe elegir aceites esenciales orgánicos. Tal como nos dice Anita Boen, una experta en hierbas y directora de una pequeña granja orgánica que provee hierbas, frutas y verduras orgánicas para el spa de renombre mundial Rancho La Puerta, los aceites esenciales son plantas medicinales altamente concentradas, y como tales, están sujetas a retener altas concentraciones de contaminantes si las plantas son cultivadas con químicos. Además la producción de aceites esenciales requiere una enorme cantidad de plantas para producir una pequeña cantidad de aceite. Por ejemplo se necesitan 1000kg de pétalos de rosa para producir 1lt de aceite esencial de rosa. Imagina cuántas personas se necesitan para cultivar y cosechar 1000kg de pétalos de rosa. Si dichas rosas fueran cultivadas de manera orgánica piensa cuántas personas (y sus hijos no nacidos) se beneficiarían de NO estar expuestos a tóxicos químicos agrícolas (2), además de que es mejor para el medio ambiente y para nuestra salud.
Las compañías naturales/orgánicas en la fabricación de sus productos utilizan aceites esenciales pues éstos además de su agradable aroma sirven como conservantes (3). Los aceites esenciales deben ser usados con precaución en mujeres embarazadas, bebés, en personas con problemas de salud como epilepsia, presión alta, asma (estos últimos deben simplemente evitar las inhalaciones, es perfectamente sano si los aceites esenciales se usan en productos de belleza)(4) o cáncer. Esta guía tiene el objetivo de ayudar a las personas antes mencionadas a elegir aquellos productos que contengan aceites esenciales que sean seguros para su situación y evitar aquellos que contengan aceites esenciales que podrían ser perjudiciales. Además, debido a que pronto podrás encontrar en este blog recetas para hacer productos de cuidado personal (y muchas contienen aceites esenciales) es importante que sepas cómo usarlos correctamente. Cabe recalcar que si estás embarazada, tienes presión alta, epilepsia, cáncer, o vas a usar los productos en un bebé siempre debes consultar antes con tu doctor.
Al comprar aceites esenciales es importante lo siguiente:
- Se deben elegir aquellos que estén envasados en una botella de vidrio de color oscuro. Los aceites esenciales puros siempre están envasados en botellas color ámbar o azul (5)
- Las botellas deben estar provistas de un gotero que permita dispensar el contenido gota por gota (6).
- En la botella debe estar presente el nombre botánico (en latin) para así estar seguros de qué aceite estamos comprando. Veamos el caso de la Lavanda, debido a que existen muchas variedades, es importante saber cuál de ellas estamos adquiriendo. Por ejemplo el nombre botánico de la Lavanda Fina es Lavandula Angustifolia, en cambio el nombre botánico la Lavanda Española (Cantuesco o Tomillo Borriquero) es Lavandula Stoechas. Sin embargo, éstas pueden estar listadas simplemente como "Lavanda", por ello la importancia de buscar el nombre botánico, pues las diferentes variedades de una plata tienen diferentes propiedades y diferentes rangos de seguridad (7).
Embarazo
Anne Marie Faiola, autora de página soapqueen.com, escribe que a sus 4 1/2 meses de embarazo (noviembre de 2010) es mucho más cuidadosa que nunca en la fabricación de jabón, uso de fragancias y aceites esenciales; y dadas las advertencias sobre los aceites esenciales (y su proximidad a ellos) decidió ir donde su amiga y aromaterapeuta Kayla Fioravanti para que le de algunos consejos. Kayla Fioravanti nos dice lo siguiente:
En la aromaterapia el uso de aceites esenciales durante el embarazo sigue siendo un tema de debate por muchos en la industria. De aromaterapeuta a aromaterapeuta puedes obtener variadas respuestas en lo que respecta a la aromaterapia prenatal. Algunos creen que los aceites esenciales deberían evitarse completamente durante el primer trimestre, otros creen que deberían ser evitados durante todo el embarazo y hay otros que no los evitan. Kayla trabajó como aromaterapeuta en dos de sus tres embarazos. Ella manejó, mezcló y fabricó usando aceites esenciales diariamente sin efectos nocivos en sus embarazos o en sus bebés. También usó la aromaterapia de manera exitosa para masajes, y baños para tratar estrés, dolores corporales, fatiga, nauseas matutinas y parto. Para usar con confianza la aromaterapia durante el embarazo ella afirma que es vital comprender la raíz de las advertencias de la aromaterapia y sus contraindicaciones:
Los miedos que rodean a la aromaterapia en el embarazo se encuentran en casos históricos en los que aceites esenciales fueron usados incorrectamente ya sea intencional o accidentalmente. Todos los casos de reacciones adversas en el embarazo se relacionan con mujeres que tomaron grandes cantidades de aceites esenciales (8)(9)(10). Sin embargo, no existe un solo caso reportado de algún problema, incluyendo aborto espontaneo, causado por el uso tópico o inhalación de un aceite esencial durante el embarazo (11) o parto (12). La aromaterapia en la sala de parto ha sido una práctica común en Inglaterra desde 1987. Y después de tantos años de uso regular de la aromaterapia uno pensaría que a estas alturas si el uso tópico o inhalación de aceites esenciales fuera peligroso durante el embarazo ya hubiese un caso reportado, pero no ha habido ninguno (13).
No existe documentación si los aceites esenciales pasan a través de la placenta o no, pero debido a que tienen un bajo peso molecular y tienen moléculas con carga negativa es factible pensar que sí lo hacen. La placenta actúa como una barrera para las moléculas con carga positiva pero las moléculas con carga negativa sí cruzan la placenta, por lo que elegir los aceites esenciales adecuados durante el embarazo es vital (14), debido a que algunos aceites esenciales han demostrado en animales de laboratorio tener efectos abortivos, fetotóxicos, o teratogénicos debido a su composición química (15).
Se cree que muchos aceites esenciales tienen acciones emenagogas (causa contracciones uterinas que se cree que inducen al ciclo menstrual) y se cree que su uso es peligroso durante el embarazo. Sin embargo, muchos aromaterapeutas creen que las acciones emenagogas no son suficientes para afectar un embarazo estable. La controversia recae en la historia de las mujeres embarazadas. Si una mujer ha tenido abortos espontáneos en el pasado siempre es mejor errar en el lado de la precaución y evitar aceites esenciales emenogogos (16).
Como fue expuesto anteriormente no existe ningún caso reportado de problemas en la madre o en el bebé por el uso tópico o por inhalación de aceites esenciales. Sin embargo, yo prefiero siempre errar en el lado de la precaución y evitar los aceites esenciales en el primer trimestre puesto que durante esta etapa el desarrollo del bebé es muy delicado.
Aceites esenciales a evitar en el embarazo (17) (18) (19) (20):
* Angelica (Angelica - Angelica Archangelica)
* Anís (Ainseed - Pimpinella Anisum)
* Cedro Atlas (Cedarwood - Cedrus Atlantica)
* Culantro (Coriander - Coriandrum Sativum)
* Eneldo (Indian Dill - Anethum Sowa o Lavandula Stoechas)
* Enebro (Juniper - Juniperus Communis)
* Eucalipto (Eucalyptus - Eucalyptus Globulus)
* Hinojo (Fennel - Foeniculum Vulgare)
* Hisopo (Hyssop - Hyssopus Officinalis)
* Jazmín (Jasmine - Jasminum Officinale)
* Levístico (Lovage - Levisticum Officinale)
* Mejorana Dulce (Sweer Marjoram - Origanum Majorana)
* Menta (Peppermint - Mentha x piperita)
* Mirra (Myrrh - Commiphora Myrrha, C. Molmol)
* Musgo Arboreo (Treemoss aboslute - Evernia Furfuracea)
* Musgo de Roble (Oakmoss absolute - Evernia Prunastri)
* Perilla (Perilla - Perilla Frutescens)
* Rosa (Rose - Rosa Centifolia/Damascena)
* Ruda (Rue - Ruta Graveolens)
* Sabina (Savin - Juniperus Sabina)
* Salvia (Sage - cualquier variedad de Salvia)
* Santolina (Cotton Lavender - Santolina Chamaecyparissus)
* Romero (Rosemary - Rosmarinus Officinalis)
* Vetiver (Vetiver - Vetiveria Zizanioides)